PARA QUE SIRVE LA FIBRA

PARA QUE SIRVE LA FIBRA - BAJAR DE PESO CON FIBRA
Quizás ya consumes fibra, haz escuchado de ella o quizás es la primera vez que lo haces. Sea como sea es preciso que conozcas sus beneficios en lo que se refiere a bajar de peso y ¿por qué no? una mejor salud.

La fibra viene a ser un carbohidrato. Su consumo estimula el movimiento intestinal, lo que lo hace altamente recomendado para personas que sufren de estreñimiento y tránsito intestinal lento.

Además la fibra da sensación de saciedad, modera el apetito, pero por si  sola no es suficiente. Hace falta, a modo de complemento tomar al menos 2 litros de agua al día (lo cual es la cantidad mínima recomendada).

La alimentación diaria de fibra para un adulto oscila entre los 25 y 30 gramos. Puedes encontrar este carbohidrato en alimentos como avena, cebada, habas, fresas, frambuesas, lechuga, zanahorias, entre otros.

Vía: Bajar facil de peso