Adelgazar con desayunos bajos en calorías

Adelgazar con desayunos bajos en calorías

Adelgazar con desayunos bajos en calorías - Perder peso con desayunos que no engordan se hace sencillo si conoces cuáles son esos desayunos. Te invito a conocer algunos de estos desayunos y la cantidad de calorías que contienen.

Estos desayunos son una adaptación de la revista "Ladies Home Journal" (http://www.lhj.com/). Espero lo disfruten.

Yogurt con manzana acaramelada - 362 calorías
Pela y corta una manzana de tu preferencia y colócala en el microondas a intensidad alta (high) durante 3 minutos. Cúbrela con 1 cucharada de pasas, 1 cucharada de nueces, una cucharada de almendras en trozos. Para darle el toque final vierte 8 onzas (1 taza) de yogurt bajo en grasa.

Sandwich de huevo - 336 calorías
Entre 2 rebanadas de pan integral hecha clara de huevo revuelta con 30 gramos de tocino y 1 rebana de queso light.

Parfait de yogurt - 335 calorías
2 cucharadas de pasas con 1/2 taza de moras y 8 onzas (1 taza) de yogurt bajo en grasa.

Avena - 334 calorías
Hojuelas de avena cocidas con 1/2 taza de de leche baja en grasa, 2 cucharadas de nueces y 1 cucharada de azúcar rubia.

Manzana con crema de maní (cacahuate) - 260 calorías
1 manzana rebana junto con 2 cucharadas de crema de maní.

Manzana con queso - 172 calorías
1 manzana con 60 gramos de queso bajo en grasa.

Vía: http://bajarfacildepeso.blogspot.com/

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