Bajar de peso al contar calorías

Bajar de peso al contar calorías

Bajar de peso -Perder calorías puede ser un problema para muchos, en especial cuando no sabemos cuántas calorías (grasas) consumimos en nuestras comidas. Si no queremos hacer una dieta en particular para perder peso o evitar kilos de más basta con saber cuántas calorías tiene lo que comemos y medir la comida que consumimos todos los días.

 Al día necesitamos alrededor de 2,000 calorías para que nuestro cuerpo trabaje al 100% pero si comemos más calorías de la cuenta nos empezamos a poner gorditos. Una barra de chocolate cuenta con 500 calorías por lo que debemos tener cuidado con la cantidad que comemos al día.

Podemos contar la calorías de los productos envasados al leer la etiqueta de Información Nutricional, fijándonos en la parte de "Calorías". Pero si no son productos envasados podemos saber cuantas calorías tiene el producto con una balanza de cocina y estas equivalencias:

Alcohol: 7 calorías/gramo
Carbohidratos :4 calorías/gramo
Grasas: 9 calorías/gramo
Proteínas :4 calorías/grama

Vía: Baja fácil de peso

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